4 Vitamin Perkuat Imun Saat Covid-19 Berdasarkan Aplikasi Dokter Online

Di aplikasi dokter online kamu akan menemukan berbagai informasi menarik yang sangat berguna untuk memperkuat imun kita. Mengingat imun adalah kunci kita bisa bertahan dari Covid-19 loh. Asupan yang paling penting ialah vitamin. Yang mana bisa kamu peroleh dari berbagai sumber makanan baik alami maupun yang berupa suplemen yaa.

Melalui aplikasi dokter online selain kamu bisa diskusi langsung dengan dokter kamu juga bisa memperoleh daftar makanan maupun minuman yang bisa memperbaiki imun tubuh. Apalagi kasus penularan virus ini terus saja meningkat dan belum menunjukkan penurunan yang berarti sehingga prokes ketat harus kita jalani dan asupan untuk imun kita tambah.

Kemudian juga melihat kondisi cuaca di Indonesia yang cenderung lebih ekstrim dari biasanya. Yang mana bisa membuat orang rentan terhadap berbagai penyakit. Diantaranya flu, demam, batuk dan berbagai penyakit lain yang bisa memicu virus Covid-19 mendekat. Oleh karena mari kita perbanyak asupan vitamin kita setiap harinya, utamanya empat vitamin berikut ini.

Macam-Macam Vitamin yang Bisa Melindungi Tubuh dari Covid-19

Vitamin yang penting untuk tubuh sangat banyak yaa dan bisa kita temukan baik di buah-buahan maupun sayuran. Dan agar kita bisa merasakan manfaat yang optimal dari vitamin ini biasanya kita harus mengkonsumsinya setiap hari dalam kadar yang cukup. Nah di aplikasi dokter online, mereka lebih menekankan ke beberapa jenis vitamin berikut untuk kamu konsumsi selama pandemi.

• Vit C

Pada aplikasi dokter online menjelaskan bahwa vitamin C amat sangat bagus untuk imun tubuh manusia. Dimana memang vitamin ini harus kamu penuhi dari berbagai sumber makanan yang ada vitamin C-nya. Vitamin C sendiri tak bisa kamu simpan di dalam tubuh sehingga kita harus rutin mengkonsumsinya.

Nah beberapa makanan yang kaya akan vitamin C adalah sayur brokoli, bayam, kale, buah jeruk, buah pepaya, buah stroberi maupun berbagai sumber makanan dan minuman lainnya. Selain dari sumber alami kamu juga bisa memperoleh asupan vitamin C dari berbagai suplemen berkualitas yang bisa kamu beli dengan mudah.

• Vit E

Sumber makanan yang kaya akan antioksidan juga sangat kamu perlukan oleh untuk menangkal berbagai macam penyakit. Salah satunya bisa kamu peroleh dari vitamin E yaa dan vitamin ini sendiri bisa kamu dapatkan dari sumber makanan yang mengandung lemak baik. Diantaranya ada almond, kacang merah, kacang tanah, minyak nabati, dan biji bunga matahari.

• Vit A

Selanjutnya ada vitamin A yang mendukung kita dalam pembentukan imun tubuh. Nah vitamin A sendiri terdapat dalam dua jenis yaitu preformed vitamin A dan juga ada provitamin A. Untuk preformed vitamin A bisa kamu peroleh dari berbagai sumber makanan hewani. Dimana di dalam tubuh preformed A ini akan mengalami proses pengolahan sebelum bisa dimanfaatkan oleh tubuh. Diantara sumber hewani yang ada preformed vitamin A-nya adalah tuna, susu sapi, dan juga daging yaa.

Sedangkan jika kamu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan diantaranya wortel, labu kukus, ubi, melon dan berbagai sayuran hijau tua. Maka kamu sedang memenuhi asupan provitamin A atau Kareotenoid yang sangat dibutuhkan tubuh.

• Vit D

Untuk vitamin yang satu ini tentunya sudah umum jika bisa membantu kita sembuh dari Covid lebih cepat dari mereka yang tidak mengkonsumsi sumber makanan maupun minuman ini. Namun sebenarnya cara kerjanya adalah kamu mengkonsumsi Vitamin D dan selanjutnya berjemur di bawah matahari agar vitamin tersebut bisa terserap dengan sempurna oleh tubuh. Selain berjemur kamu juga bisa mengoptimalkan penyerapa vitamin D dengan konsumsi vitamin A maupun vitamin C sepetti tuna dan ikan sarden.

So, utamakan konsumsi empat vitamin di atas untuk bisa bertahan di dari virus Covid-19. Jika kamu membutuhkan rekomendasi lebih lanjut silahkan buka aplikasi dokter online yaa. Disana kamu bisa memperoleh informasi lebih lanjut terkait asupan yang kamu perlukan untuk sembuh dari Covid-19. Nah aplikasi ini bisa kamu peroleh di Rey.id yang memberikan informasi terpercaya dan layanan konsultasi dokter terbaik di Indonesia.